Эриксоновский транс является одним из наиболее эффективных и, в то же время, одним из наиболее загадочных методов психологической коррекции. А Милтон Г.Эриксон (1901-1980), по существу классик, - общепризнанный крупнейший врачеватель века, создатель нового недирективного, "мягкого" или эриксоновского гипноза и короткой стратегической психотерапии.

1. Различие подходов. У нас в России традиционно существуют принципиально различные подходы к гипнозу и гипнотерапии.

• Это классический гипноз (императивный гипноз) — когда гипнотизёр авторитарно управляет волей гипнотизируемого и всем гипнотическим процессом. Эта методика в СССР была чётко регламентирована законодательно. 
• И эриксоновские трансы (при переводе с англоязычной литературы ошибочно названные эриксоновским гипнозом). Здесь, в отличие от классического гипноза, клиент (пациент) полностью контролирует себя, а со стороны психолога (врача) создаются партнёрские отношения с чёткой обратной связью. Специалист всего лишь использует естественно возникающие состояния транса и направляет его в терапевтическое русло. В советском и российском законодательстве это понятие (эриксоновские трансы) — полностью отсутствует. Мы же вынуждены придерживаться уже спонтанно сложившейся в России новой терминологии «эриксоновский „гипноз“, „гипнотические“ трансы». Так уж получилось, что термин “эриксоновские подходы в психотерапии” находится вне юридического поля законодательства СССР и России. 

2. Взаимодействие. Существуют два представления об индуцировании транса — авторитарное и индивидуальное. Некоторые считают, что за состояние транса отвечает гипнотизёр. Управляя состоянием гипнотизируемого, гипнотизёр вводит его в транс. В экспериментальных исследованиях, когда ученым нужно было создать для всех испытуемых одинаковые условия, за состояние транса отвечал сам испытуемый. Он должен был ввести себя в транс, используя определенные механические средства, например, фонограмму. Милтон Эриксон всегда придавал гораздо большее значение человеку, нежели любой технике. Для него транс — это нечто, в чем вы участвуете вместе с человеком, но никак не действие, которое вы производите с ним как с объектом. Отношения являются равноправными. Никто никем не управляет.

3. Естественно возникающие состояния транса. Транс — это не какое-то исключительное состояние, которого вы можете достичь лишь с помощью значительных усилий. По мере того, как вы будете приобретать умение распознавать внешние его признаки, вы начнете замечать, что люди в течение дня много раз входят в это состояние и выходят из него. Некоторые погружаются в транс ненадолго. Другие испытывают очень легкий транс, третьи предпочитают более глубокий. Кажется, что человек интуитивно знает, какие глубина и длительность транса нужны и полезны именно ему. И даже сейчас, когда я говорю это, некоторые из вас начинают входить в транс того уровня, который нужен вам здесь и в этот момент. Одним из достижений Милтона Эриксона было то, что он оценил транс как широко распространённое, часто встречающееся явление (поездка на машине или автобусе, стояние в очереди, слушание лекции, ожидание встречи) и начал использовать эти естественно возникающие состояния в своей работе.

4. Потребность в состоянии транса. Вы все, вероятно, слышали о последствиях лишения сна. А если нет, то почти любой студент может рассказать вам об этом. Последствия недостатка пищи, воды, кислорода, витаминов, физических движений тоже всем понятны. Менее понятна потребность в состоянии транса. Именно в трансе наше подсознание может произвести ту внутреннюю реорганизацию и восстановление психики, в которой мы нуждаемся, чтобы приспособиться к столь быстро меняющейся в наше время действительности. Печально, что в нашем индустриальном мире мы утеряли многие ритуалы более примитивных цивилизаций — церемонии с пением, танцами и мифологическими действиями, в результате которых у людей наступало состояние транса. Вновь обретая способность входить в состояние транса, мы становимся достаточно гибкими для того, чтобы глубоко измениться и тем самым приспособиться к жизни, проложить свой путь через переходное состояние к новому состоянию. Без транса мы остаемся жесткими и хрупкими, как умирающее растение. И тогда мы уязвимы и беззащитны, легко поддаемся влиянию других людей. Входя в состояние транса, вы присоединяетесь к целительному древнему миру вне зависимости от конкретной культуры.

5. Волшебство воздействия образов. Милтона Эриксона часто просили объяснить, что такое гипноз, и тогда он обычно отвечал:«Гипноз — это передача образов». Чтобы понять, что Эриксон имел в виду, можно вспомнить о том, какую власть имеет поэзия над человеческими душами. Поэзию человек понимает не только умом, но и переживает телом (соматически). Стихотворение может изменить самую суть нашей жизни. Можно было бы переформулировать ответ Эриксона так: «Гипноз — это поэзия, это вдохновение». Я бы хотел, чтобы вы помнили об этом, пока мы будем продолжать нашу работу.

ПРИЗНАКИ ТРАНСА. Какие наблюдаемые физиологические изменения позволяют нам утверждать, что человек расслаблен и его внимание обращено внутрь? Что вы видели, наблюдая за людьми, находившимися в состоянии расслабления?

• Расширение зрачков

• Фиксация взгляда

• Замедление мигательных движений

• Замедление глотательных движений

• Поза становится неподвижной

• Мышцы расслабляются

• Дыхание замедляется, становится брюшным и более ритмичным

• Снижается частота пульса. Снижается частота сердечных сокращений

• Расслабляются мышцы лица, лицо разглаживается, в особенности щеки, лоб, губы

• Снижается реакция на внешние шумы

• Меняется цвет лица (побледнение соответствует диссоциированному состоянию, покраснение — ассоциированному)

• Запаздывающие моторные реакции

• Появление спонтанных идеомоторных реакций — таких, как подрагивание рук, дрожание век, вздрагивание.

Ссылка на источник

Вашему вниманию предлагаются следующие авторские аудиозаписи оздоровительных сеансов и психотренингов (эриксоновских трансов):

1. 1. Оздоровительные сеансы для восстановления сна (без активации в конце сеанса)

• релаксация - сон 
• вегетостабилизатор - сон
• образная медитация - сон
• релаксация - образная медитация - сон
• оздоровительный сеанс - сон (по Кашпировскому)
• медитация на ночь с позитивными аффирмациями
• эротические трансы для женщин

         2. Психотренинги

• метафора "ТАНК" (стратегии достижения целей)
• метафора "КЛИНОК" (заточка храктера - воля, вера в себя, острота ума)
• сеанс "УВЕРЕННОСТЬ" (формирование уверенности в себе)
• медитация "Лекарство от бедности" (эмоциональный маятник + аффирмации)
• метафора "ГОРОДА" (повышение самооценки)
• метафора "ВОЛНЫ ЖИЗНИ" (антистресс)
• метафора "ПОПЛАВОК" (жизнестойкость)
• метафора "ЗАБРОШЕННЫЙ САД"
• метафора "ГРАДУСНИК" (формирование уверенности в себе)
• метафора "АЛМАЗ" (повышение самооценки)
• метафора "МАЯК" (жизнестойкость)
• метафора "ПРЕКРАСНЫЙ САД" (снятие усталости, восстановление нервной системы)
• сеанс "Наполни свой день энергией"

Сценарий жизни имеет динамично меняющееся содержание, он доступен сознательной корректировке. Но изменить свой сценарий  может только носитель этого сценария.

1. Я иду по улице. На тротуаре глубокая яма. Я падаю в нее. Я потерялся . . . Я беспомощен. Я здесь не при чем. Чтобы вылезти из ямы, уйдет много времени.
2. Я иду по улице. На торотуре глубокая яма. Я притворяюсь, что ее не вижу. Я снова падаю в нее. Я не могу поверить, что оказался в том же самом месте. Но я здесь не при чем. Опять, чтобы вылезти, уйдет много времени.
3. Я иду по улице. На тротуаре глубокая яма. Я прекрасно ее вижу. Я снова в нее падаю . . .  это привычка . . .  но мои глаза открыты. Я знаю,где нахожусь. Это моя проблема. Немедленно вылезаю из ямы.
4. Я иду по улице. На тротуаре глубокая яма. Я ее обхожу.
5. Я иду по другой улице.

В прошлой статье "Что в жизни самое главное?" мы с вами говорили о самом главном в жизни каждого человека и о серьезной проблеме современного общества под названием ложные ценности. Тот суррогат который становиться вашей жизнью. Массовая компания по навязыванию желаний и ценностей – это страшнее чем любые религиозные секты и движения. Сделать одинаковых людей с одинаковыми желаниями и дать им потом это. Как же просто и удобно. Но не все, не сразу и не всем, чтобы остальным хотелось. Первый закон массового манипулирования. Скажи, что это круто и что это тебе нужно, но не давай это тебе, а дай это твоему соседу, чтобы тебя жаба сожрала. И тебе это не сильно нужно. Но ты же не «рыжий»! Сегодня я хочу продолжить эту тему и поговорить с вами о том, что медленно и верно убивает большинство населения нашей планеты. Разговор не про ГМО и подпорчендленно, но верно. Бездействие в отношении своих мечт. Так называется паразит, который всемогущую частичку Создателя превращает в инертную массу, которая обреченно ходит на работу а по вечерам сидит у телевизора с пивом и чипсами. Причем паразит действует очень незаметно и очень плавно. И смотрим мы сериалы и фильмы и думаем: «Вот мне бы такую жизнь – я бы был счастлив. Но я не могу. Правительство, семья, и многое-многое другое». Такое ощущение, что в школах дают шпаргалки по отговоркам – почему я этого не делаю в жизни или никогда не сделаю. Но давайте посмотрим что и как происходит с вашим «духом», когда вы не двигаетесь к своим мечтам. Я смотрю на это так. Сразу предупреждаю, что я не знаю, как оно на самом деле, мне просто удобно использовать такое описание. У «Бога» нет рук кроме наших. То есть вы его инструмент. Не опосредованно Он ничего сделать не может. Он может только создать инструмент и заливать в него топливо, чтобы тот реализовал Его планы, принимая их за свои. То есть каждый из нас рожден с какой-то уникальной миссией. Каждый должен выполнить какую-то уникальную функцию в общем процессе. И чем лучше мы будем выполнять СВОИ функции, тем больше внимания на нас будет обращать Создатель. Не то чтобы он будет одаривать нас маной небесной. Он просто будет подливать нам больше качественного топлива. Люди называют это топливо вдохновением или энтузиазмом. Если же вы пренебрегаете своей миссией, то Создатель не будет вас сильно баловать. Зачем кормить лошадь, которая не везет? На практике это выражается в ощущении, что петля на шее затягивается все туже, что сил все меньше, что радости в жизни вообще нет, что хочется забиться в угол... Причем внешне вы можете быть очень успешным. У ваших ног может быть хоть весь мир. Но если вы не выполняете то, на что вы призваны, вам никогда не видать гармонии и вдохновения. Поэтому начните делать хоть что-то в отношении ваших мечт, и вы сразу же почувствуете себя сильно лучше. Отличная новость – не надо ничего радикально менять. Просто к тому, что вам нужно делать, добавьте то, что вы делать ХОТИТЕ. И так постепенно переходите к обнаружению своих мечт, к превращению их в цели и к стремительному движению к реализации своей миссии. Остается открытым вопрос: как найти свои мечты, как отделить свои истинные цели от навязанных извне? Если для вас это актуально, напишите в комментариях. А еще лучше напишите более конкретно в чем у вас проблема с поиском мечт и ВАШИХ истинных целей, что конкретно не получается? 

Уверен, вы уже не раз задавались вопросом: что в жизни самое главное? Не в чем ее смысл, а именно что в ней главное, а на что не стоит обращать внимания. И однозначно вы находили очень много разных ответов. Точнее в разные периоды жизни ответы приходили разные. Даже может показаться, что для разных людей самое главное разное. А это совсем не так. Для всех людей главная главность в жизни универсальна и неизменна. Кто бы вам чего не говорил, чтобы вы по телевизору не видели. Для каждого человека главное быть в гармонии с самим собой. А наступает она только тогда, когда вы двигаетесь к СВОИМ целям и только ГАРМОНИЧНЫМИ для вас способами. То есть тогда, когда вы живете СВОИМИ ценностями и мечтами. А не теми, которые вам с огромным энтузиазмом навязывают глянцевые журналы и модные шоу на ТВ. К сожалению, большая часть современного информационного потока направлена на то, чтобы вы хотели того, что вам пытаются продать. Это с одной стороны. С другой все еще страшнее. Сильные мира сего не хотят конкуренции. Им дико не выгодно, чтобы кто-то понимал, чего он хочет НА САМОМ деле. Такой человек становится не просто сильным, он становится неманипулируемым. То есть не получается больше управлять им как марионеткой. А еще страшнее, если он пойдет рассказывать правду-матку всем подряд. Именно поэтому нас не учат в школе быть в гармонии с собой. Не учат нас этому и в университете. Не учат нас этому и родители, потому что в их голове обычно тоже самое что и по ТВ с журналами. Заметьте еще одну интересную вещь. Все связанное с саморазвитием или с духовностью в массовом мышлении воспринимается как секты и лохотроны. Думаете так случайно получилось? Вот вам еще пример. Зайдите в общественный транспорт и улыбайтесь во все лицо. Большая часть людей посмотрит на вас как на дурочка. А вот если вы зайдете с унылым лицом да еще и обматерите кого-нибудь, то тогда вы будете самым нормальным человеком. Отслеживаете тенденцию? Добро и зло перевернуты местами. И чем дальше, тем больше переворачиваются... В общем на эту тему можно беседовать часами. Я же просто хотел с вами поделится своим мнением. Все-таки начало года, как говориться, как начнешь – так и проведешь. Поэтому я хочу чтобы вы начали с самого важного – с постановки СВОИХ целей и выбора СВОИХ способов их реализации. Ведь согласитесь, если у вас нет гармонии внутри, то никакие достижения и роскошные предметы не сделают вас счастливыми. Слушайте себя. Верьте себе. Идите своим путем на свою вершину. И никогда не переступайте через себя. Тогда вы почувствуете насколько прекрасна жизнь. А какие у вас есть мнения по этому поводу? Напишите в комментариях.